Körper entgiften: Hausmittel & Tipps 

Möchtest du deinen Körper mit einfachen Hausmitteln entgiften? In diesem Artikel zeig ich dir die besten Methoden zur natürlichen Entgiftung. Provitiere von meinen besten Skills, Tricks und Tipps aus über 25 Jahren im Gesundheitswesen und Leben einer Schamanin. Erfahre, welche altbewährten Hausmittel wirklich wirken und wie du dich von überflüssigen Ballast befreist. 

Das Wichtigste auf einen Blick

• Regelmäßige Entgiftungen beeinflussen die Funktion von Leber, Nieren und Darm unglaublich positiv. 
• Bist du einmal auf den Geschmack gekommen gibt es kein Zurück 😉 denn es fühlt sich einfach mega gut an!
• Hausmittel wie warmes Zitronenwasser, Apfelessig, Zwiebeln und Knoblauch werden seit vielen Generationen eingesetzt, um sich von Schlacken und Parasiten zu befreien.
• Eine basenreiche Ernährung, die zu 70% aus Obst und Gemüse besteht, sowie aus wichtigen Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren, ist entscheidend für eine effektive Entgiftung. 
• Effektive Naturmedizin von Pachamama (Mutter Erde) sollten deine tägliche Supporter in einer toxischen Welt sein.
• Nahrungsergänzungsmittel können den Prozess der Tiefenreinigung positiv unterstützen, denn man hat nicht immer die Zeit, sich seine frischen Kräuter in der Natur zu pflücken. 

Die Nahrungsergänzungsmittel von CURYU sind speziell aufeinander abgestimmt und entfalten in dieser einzigartigen Kombination ihren optimalen Nutzen. Die cur.complete Box besteht aus der kompletten Produktpalette und ist als 5 Wochen Intensivkur von Heilpraktikerin Carolin Tietz konzipiert worden. 

Warum den Körper entgiften? 

Warum ist es überhaupt notwendig, den Körper zu entgiften? Auch wenn man es sicher schon öfter gehört hat, aber es tut gut sich immer wieder daran zu erinnern: Unser Organismus ist tagtäglich einer Vielzahl von Schadstoffen ausgesetzt – sei es durch Umweltgifte, ungesunde Ernährung oder Stress. Diese Schadstoffe sammeln sich im Körper an und überfordern das System. Leberprobleme bleiben oft lange unentdeckt, da eine Fettleber nicht schmerzt und nur diffuse Beschwerden verursacht. Auch Nierenprobleme können sich durch Müdigkeit, Völlegefühl und Wassereinlagerungen äußern. 

Die Entgiftung umfasst Maßnahmen, die den Körper von innen heraus reinigen und die Entgiftungsorgane wie Leber, Nieren und Darm entlasten. Sie dient nicht dazu, die Aufgabe dieser Organe zu übernehmen, sondern vielmehr die richtigen Voraussetzungen zu schaffen, damit sie gar nicht erst so schwer arbeiten müssen. Eine erfolgreiche Entgiftung hat positiven Einfluss auf die Schönheit der Haut, kurbelt den Stoffwechsel an, verbessert die Immunität und das Verdauungssystem. 

Positive Effekte einer Entgiftung: mehr Energie und Leistungsfähigkeit, erhöhtes Bewusstsein, Klarheit, Leichtigkeit, Positivität, Lebensfreude...

Hausmittel zur Entgiftung des Körpers

Hausmittel zur Entgiftung des Körpers sind besonders beliebt, da sie einfach anzuwenden sind. Da ich es jedoch selbst nicht oft schaffe in der Natur meine Kräuter für den Detoxsupport zu sammeln, greife ich gerne auf Nahrungsergänzungsmittel zurück. So habe ich halt meine Hausmittel in meinem Küchenschrank und brauch einfach nur zulangen, wenn ich sie brauche. 

Note: Das Wort "Detox" im Zusammenhang mit Nahrungsergänzungsmitteln zu bringen, ist verboten! In ganz Europa werden hohe Strafen ausgeteilt, wenn man öffentlich behauptet, dass die Geschenke von Mutter Natur eine entgiftende Eigenschaft haben.. (könnten). 

Number 1: Leber entgiften 

Die Leber übernimmt lebenswichtige Aufgaben und ist für die Verarbeitung und Ausscheidung von Giftstoffen verantwortlich. Deshalb ist eine regelmäßige Leberreinigung so wichtig! Die genannten Hausmittel wie warmes Wasser mit Zitrone oder Apfelessig unterstützen die Organfuntkion und helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu spülen. Diese einfachen Getränke können morgens auf nüchternen Magen getrunken werden, um den Stoffwechsel anzuregen und den Säurehaushalt zu regulieren.

Note: Putze vorher unbedingt deine Zähne und reinige deinen Mund von der Nacht, sonst spülst du die Gifte herunter!

Ein weiteres wirksames Hausmittel sind Leberwickel. Diese verbessern die Durchblutung, weiten die Gefäße in der Leberregion und beschleunigen den Abtransport von Giftstoffen. Durch die regelmäßige Anwendung wird die Leberfunktion optimiert und dient dir als absoluter Supporter in einer toxischen Welt. Es ist erstaunlich, wie viel man mit solch einfachen und kostenlosen Mitteln erreichen kann!

Nieren entgiften 

Die Nieren spielen ebenso eine entscheidende Rolle bei der Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper. Um die Nierengesundheit zu unterstützen, ist es absolut notwendig, ausreichend gutes und gefiltertes Wasser zu trinken, um Toxine auszuspülen. 

Ich empfehle die Wasserfilter von UrQuelle.

Zusätzlich sollten Kräutertees wie Brennnessel- und Löwenzahntee deine regelmäßigen Begleiter sein, denn sie regen die Harnproduktion an und haben somit einen massiven Einfluss auf deinen Ausgleich.

Auch bestimmte Lebensmittel wie Beeren und natürliche Vitamin C Quellen sind förderlich für die Nierengesundheit. Sie enthalten antioxidative Verbindungen und einen hohen Vitamin-C-Gehalt, der die Organfunktion absolut fördert.

Darm entgiften 

Der Darm ist das Zentrum unserer Gesundheit und spielt eine lebenswichtige Rolle bei der Entgiftung des Körpers. Eine gesunde Darmflora ist entscheidend für deinen Stoffwechsel, die Verdauung und die Ausscheidung von Giftstoffen. Um schädliche Bakterien, Viren, Pilze und Parasiten aus dem Darm zu spülen, sind ballaststoffreiche Lebensmittel besonders wichtig - dazu gehören vorallem bestimmte Sorten an Gemüse und Vollkornprodukte aus biologischen Anbau. 

Richtige Ernährung 

Lebensmittel mit entgiftenden Eigenschaften sind vor allem:

• Obst mit wenig Fruchtzucker, wie Heidelbeeren, Himbeeren, Brombeeren, Papaya
• Gemüse wie Kohl, Brokkoli, Salat, Sprossen, Wurzelgemüse, Spinat, Zwiebeln
• Ballaststoffe, wie Vollkornprodukte, Quinoa, brauner Reis, Topinambur, Hülsenfrüchte
• Omega-3-Fettsäuren (aus Fisch- oder Algenöl)

In den folgenden Abschnitten gehen wir genauer auf die Bedeutung von Obst und Gemüse, den Verzicht auf Zucker und Alkohol sowie die Rolle von Omega-3-Fettsäuren ein.

Obst und Gemüse sind basisch!

Obst und Gemüse sind nicht nur basisch, sondern voller essentieller Vitamine, Mineralstoffe und antioxidativen Verbindungen, die helfen, den Körper zu reinigen und zu regenerieren. Beispielsweise enthalten blaue Früchte und Gemüse Anthocyane - diese sekundären Pflanzenstoffe schützen unter anderem vor oxidativem Stress durch Schwermetalle. Zu den blauen Health Boostern zählen Trauben, Brombeeren, Heidelbeeren, Pflaumen/Zwetschgen, Johannisbeeren und Feigen sowie Auberginen Rotkohl und Rote Beete. Viele Gemüsesorten gibt es auch als blaue oder violette Variante: zum Beispiel Bohnen, Erbsen, Kartoffeln, Spargel und Urkarotten. Wichtig ist auch das Sulforaphan - ebenso ein sekundärer Pflanzenstoff - das in Kreuzblütlergemüse wie Brokkoli und Kohl enthalten ist und körpereigene Entgiftungsenzyme aktiviert.

Auch Quercetin, das in Zwiebeln und Tomaten vorkommt, fördert entgiftende Prozesse und bindet Schwermetalle zur leichteren Ausscheidung. Eine ausgewogene Ernährung mit antioxidativen Lebensmitteln wie Beeren und grünem Blattgemüse unterstützt zudem die Regeneration der Hautzellen. Tägliche Smoothies mit diesen Lebensmitteln sind ideal, um die Entgiftung anzukurbeln und gleichzeitig den Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen. 

Smoothie-Rezept für den Start in den Tag

Gib deinem Körper am besten gleich morgens einen gesunden Energy-Boost mit einem leckeren Smoothie, der an Vitaminen und Mineralstoffen nur so strotzt:

• 200 ml Hafermilch oder Mandelmilch (ggf. zur Hälfte Wasser)
• 1 Banane
• 2 Tassen Spinatblätter
• 1 Tasse gefrorene Beerenmischung
• 1 TL Chia- oder Leinsamen (am besten über Nacht einweichen lassen)
• etwas Zitrone/Apfelessig
• 1 EL Colon Pulver von CURYU für den Magen-Darm-Trakt. Mit Biotin, Flohsamenschalen, Moringa, Enzymen, Inulin, Spirulina, Reihst und Probiotika. 

Verwende am besten einen Hochleistungsmixer um die Zutaten zu einem Smoothie zu verarbeiten. Es empfiehlt sich, die Energiebombe zeitnah zu trinken, sonst büßt sie an Nährstoffen ein.

Verzicht auf Zucker und Alkohol

Raffinierter Zucker und industriell hochverarbeitete Lebensmittel belasten die Leber und können den Entgiftungsprozess stark behindern. Das Süßungsmittel verbirgt sich oft in Fertiggerichten und Kaffee-Spezialitäten. Sogar vermeintlich gesunde Lebensmittel wie fertige grüne Smoothies können Zucker enthalten. Der Verzicht auf Zucker und Alkohol ist ein wichtiger Schritt, um die Leber zu entlasten und den natürlichen Entgiftungsprozess zu unterstützen.

Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren spielen eine entscheidene Rolle in der Ernährung und supporten verschiedene Level deiner Gesundheit. Sie helfen vorallem, Entzündungsprozesse im Körper zu reduzieren, was besonders wichtig für die Entgiftung ist. Besonders chronische Inflammationsprozesse sind in Zeiten wie diesen weltweit tägliche Herausforderungen. Lebensmittel wie fetter Fisch, Leinsamen und Chiasamen sind reich an Omega-3-Fettsäuren und sollten regelmäßig in die Ernährung integriert werden. Mit diesen gesunden Fetten kannst du deinen Körper auf natürliche Weise unterstützen und die Entgiftung fördern.

Alltagstipps für eine erfolgreiche Entgiftung

Ein gesunder Lebensstil ist unerlässlich für eine erfolgreiche Körperentgiftung. Dazu gehören ausreichende Flüssigkeitszufuhr, regelmäßige Bewegung und Entspannung. Diese einfachen Maßnahmen können den Prozess unterstützen.

Ausreichende Flüssigkeitszufuhr

Es ist wichtig, regelmäßig gute Flüssigkeit wie gefiltertes Wasser und ungesüßte Tees zu trinken. Wasser fördert die Durchblutung und trägt zur inneren Reinigung der Haut und der Ausleitungsorgane bei. Vermeiden solltest du unbedingt kohlensäurehaltige Getränke und Fertigfruchtsäfte. Wenn du während der Entgiftung zu wenig trinkst, kann dies zu Kopfschmerzen und einem schwachen Kreislauf führen. 

Regelmäßige Bewegung

Regelmäßige körperliche Aktivität steigert die Durchblutung und unterstützt den Abtransport von Giftstoffen aus der Haut. Besonders bei anstrengendem Sport kann der Körper Schadstoffe herausschwitzen. Doch selbst einfaches Treppensteigen oder tägliche Spaziergänge für eine halbe Stunde können schon zur Entgiftung beitragen. Integriere Bewegung einfach noch mehr in deinen Alltag!

Entspannung und Stressabbau

Stress während der Entgiftung kann den Körper übersäuern und die positiven Effekte der Kur vermindern. Es ist daher wichtig, Stressfaktoren zu eliminieren, um die Seele zu heilen und das Leben insgesamt zu entgiften. Am besten, du bindest Methoden in deinen Alltag ein, die dich in eine innere Balance bringen: 

• Regelmäßige Meditation hilft dabei, ruhiger und fokussierter zu werden. 
• Tägliches Yoga ist eine stressfreie Möglichkeit, die körperliche Fitness zu verbessern.
• Atemübungen sind eine effektive Methode, um das Nervensystem zu beruhigen.

Zusätzliche Hausmittel und Anwendungen

Zusätzlich zu den bereits genannten Hausmitteln gibt es weitere Anwendungen, die den Entgiftungsprozess unterstützen. Dazu gehören:

• das Reinigen der Zunge
• Ölziehen
• Detox-Masken
• Trockenbürstenmassagen

In den folgenden Abschnitten werden wir genauer auf Basenbäder, Saunabesuche und Massagen eingehen.

Basenbäder

Basenbäder tragen zum Detox bei, indem sie den Säure-Basen-Haushalt des Körpers ausgleichen. Basische Salze im Badewasser erhöhen den pH-Wert und fördern so die Hautentgiftung. Ich empfehle ein bis zwei Basenbäder pro Woche, um eine regelmäßige Entsäuerung zu unterstützen. Natürlich ist Salzwasser vom Ozean das beste Mittel, aber das Basenbad von Rossmann oder Dr. Jentschura tut´s auch. 

Sauna

Ich selbst gehe regelmäßig in die Sauna, denn sie hat eine super belebende Wirkung auf mein vegetatives Nervensystem, den Kreislauf und Stoffwechsel und sie unterstützt den Körper bei der Selbstreinigung. Die Hitzeeinwirkung in der Sauna erweitert die Gefäße, verbessert die Durchblutung und kurbelt den Stoffwechsel an. Durch intensives Schwitzen werden Schadstoffe aus dem Körper ausgeschieden. Kombiniere Saunabesuche mit ausreichender Flüssigkeitszufuhr, um deinen Körper zu unterstützen und die positiven Effekte der Sauna zu maximieren. 

Massagen

Regelmäßige Massagen regen den Stoffwechsel an und unterstützen dadurch den Entgiftungsprozess. Sie fördern die Durchblutung, entspannen die Muskulatur und verbessern den Abtransport von Stoffwechselprodukten. Lymphdrainagen sind spezielle Massagetechniken, die den Abfluss von Lymphflüssigkeit und Giftstoffen anregen. Bürstenmassagen zur Anregung der Durchblutung und des Lymphsystems sind ebenfalls empfehlenswert und können einfach in den Alltag integriert werden.

Detox-Tage und Fastenkuren

Detox-Kuren ähneln oft traditionellen Fastenmethoden und zielen darauf ab, den Körper zu reinigen, indem auf bestimmte Lebensmittel verzichtet wird. Konsumiert werden häufig nur Flüssigkeiten wie Wasser, Tee und Gemüsesäfte konsumiert, um den Stoffwechsel zu stimulieren. Ein Detox-Tag kann ganz unkompliziert einmal wöchentlich durchgeführt werden. Mehrtägige Detox-Kuren beginnen oft mit einer Darmentleerung und beinhalten den Konsum von Obst- und Gemüsesäften in den ersten Tagen. Bei langanhaltenden Problemen wird empfohlen, eine Detox-Kur für eine ganze Woche durchzuführen. 

Häufige Fehler beim Entgiften

Nebenwirkungen von Detox-Kuren können Hunger, Müdigkeit und Schwindel sein, aufgrund der niedrigen Energiezufuhr. Ein häufiger Fehler beim Entgiften ist, nicht rechtzeitig auf koffeinhaltige Getränke zu verzichten, was zu Mattigkeit und sogar Migräne führen kann. Eine fehlende oder unvollständige Darmreinigung ruft oft Beschwerden wie Blähungen oder auch Kopfschmerzen hervor.

Falsche Essenszeiten, insbesondere der Konsum von Rohkost am Abend, kann die Verdauung beeinträchtigen und zu Gasbildung führen. Wenn man die Nahrung unzureichend kaut, kann dies zu Völlegefühl und Blähungen führen, weil die Verdauung bereits im Mund beginnt. Diese Fehler können den Entgiftungsprozess behindern und sollten vermieden werden, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Bringe dich und die Welt aufs nächste Level

Hattest du bereits öfter gesundheitliche Probleme? Verdauungsbeschwerden, Allergien, Autoimmunkrankeiten? Hast du schon Vieles probiert, aber selten Erfolg damit? Möchtest du endlich den Teufelskreis durchbrechen und Erfolg auf ALLEN Ebenen (Gesundheit, Geld, Liebe)?

Dann werde am besten gleich Healing Coach! So kannst du nicht nur deine eigene Gesundheit revolutionieren - sondern auch andere dabei supporten, glücklicher gesünder und freier zu werden. Als Healing Coach darfst du Wunder bewirken und wertvolles Wissen über uralte, bewährte Naturmedizin wieder zurück bringen. 

Übrigens hat mich meine eigene Krankheitsgeschichte dort hingebracht, wo ich jetzt stehe - als gesunde, energiegeladene, erfolgreiche und unabhängige Frau!

Möchtest du mit uns die Welt verändern? Dann werde Teile von unserem Tribe!